Como si de una primera dama se tratara, este verano luce piernas con la fórmula de Marta García.
Aunque es complicado eliminar al 100% la celulitis te damos los tips fuera de cabina que ayudan a tener unas piernas perfectas y mejoran la mala circulación.
–PRENDAS ANTICELULÍTCAS Y DE BIOESTIMULACIÓN
Hay dos sistemas para ponerle freno a la celulitis con prendas.
En el primer caso la prenda va impregnada de principio activo, ya sea circulatorio, anticelulítico o drenante.
En el otro caso, el tejido es una nanofibra natural con biocristales minerales que se activan mediante el contacto con el calor del cuerpo humano.
Marta García recomienda las prendas con nanofibra natural por su eficacia y duración ya que las que llevan principio activo dejan de ser eficaces a los pocos lavados.
-PARCHES O WRAPPS
Otra opción son los parches o envoltura (wrapps) que pueden realizarse en casa.
Marta García recomienda que una vez pasadas 24 horas de la aplicación del primero hay que sustituirlo por otro.
-NUTRICOSMÉTICOS Y NUTRACÉUTICOS
Ya sea en tés, cápsulas o pastillas, los nutricosméticos se encargan de tratar los problemas circulatorios y la celulitis desde dentro y tienen gran efecto en el sistema linfático, la celulitis, la circulación y en la flacidez del tejido.
Marta García destaca que proporcionan resultados visibles en poco tiempo.
-CREMAS, GELES O ACEITES DE USO TÓPICO
Lo más importante en el uso de cremas es la constancia, lo ideal es aplicarlos mañana y noche sin saltarse ningún día.
Marta García aconseja los anticelulíticos en parche junto con nutricosmética si la celulitis está muy generalizada y aparece también en otras zonas como brazos, piernas o abdomen.
-ALIMENTACIÓN
Es básico mantener una buena higiene alimentaria para unas piernas perfectas. Se recomienda la dieta mediterránea con mucho aporte de ácidos grasos esenciales, porque ayudan a la circulación linfática y de retorno. El abuso de sal, tabaco, café o alcohol no ayudan.
Es muy importante beber el nivel de agua adecuada, lo ideal es tomar un vaso de agua cada vez que la eliminamos.
-EJERCICIO
Pasear descalzo por la playa es una de las maneras más eficaces de tonificar las piernas. Sería perfecto caminar al menos 1 hora al día por la orilla del agua (con el agua hasta las rodillas o algo menos). Si no tienes acceso al mar, recomendamos paseos de 1 hora al día de manera rutinaria y caminar descalza por casa.
A nivel específico, elevaciones laterales internas y externas, sentadillas y elevación de gemelos. Pero es importante no hacer demasiadas repeticiones ni con demasiado peso.
